{"id":53039,"date":"2023-02-08T22:18:16","date_gmt":"2023-02-09T01:18:16","guid":{"rendered":"https:\/\/24formosa.com.ar\/?p=53039"},"modified":"2023-02-08T22:18:17","modified_gmt":"2023-02-09T01:18:17","slug":"brindaron-recomendaciones-para-enfrentar-los-dias-de-mucho-calor-mediante-una-adecuada-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/24formosa.com.ar\/?p=53039","title":{"rendered":"Brindaron recomendaciones para enfrentar los d\u00edas de mucho calor mediante una adecuada alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Adem\u00e1s, dieron algunos puntos a tener en cuenta que son claves para evitar trastornos que pueden derivar del consumo de alimentos poco favorables para la buena salud en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Teniendo en cuenta que estamos transitando d\u00edas muy calurosos en nuestra provincia, desde el Ministerio de Desarrollo Humano, dieron una serie de sugerencias para llevar adelante una alimentaci\u00f3n adecuada y evitar as\u00ed que el cuerpo se exponga a situaciones perjudiciales para la salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cUno de los mayores riesgos para la salud, que tenemos durante d\u00edas de altas temperaturas es el shock t\u00e9rmico, tambi\u00e9n llamado golpe de calor\u201d, refiri\u00f3 la licenciada Marianela Rojas, nutricionista de la cartera de salud provincial, aclarando que, es \u201cla elevaci\u00f3n de la temperatura corporal por sobre lo normal\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agreg\u00f3 que \u201ces una patolog\u00eda prevenible, si adem\u00e1s de tener una adecuada hidrataci\u00f3n diaria, tambi\u00e9n tenemos una alimentaci\u00f3n m\u00e1s liviana y fresca\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cuanto a las comidas, detall\u00f3 que es fundamental \u201cun mayor consumo diario de verduras y frutas\u201d a lo que debe agregarse la porci\u00f3n necesaria de prote\u00ednas, que pueden provenir de huevos, carnes, quesos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En base a eso, aconsej\u00f3 la ingesta de \u201censaladas, licuados de verduras y de frutas enteras, tartas y carnes magras\u201d entre los alimentos m\u00e1s beneficiosos para los d\u00edas de mucho calor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En tanto, puso en relieve que, al mismo tiempo, es muy importante \u201cdisminuir el consumo de comidas y preparaciones con alto contenido en grasas\u201d. La sugerencia es \u201cevitar las frituras, optando por cocciones a la plancha, al horno o hervidos\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aclar\u00f3 que, en estos casos, las comidas m\u00e1s favorables para sostener una buena salud \u201cson las que hacen un buen aporte de l\u00edquidos, como: agua, jugos de frutas y verduras, licuados y aguas saborizadas caseras\u201d. Y especific\u00f3 que las frutas de estaci\u00f3n \u201cson una muy buena elecci\u00f3n, siempre m\u00e1s econ\u00f3mica y sobre todo, saludable\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y entre los alimentos, remarc\u00f3 evitar \u201clos fritos, bebidas alcoh\u00f3licas, gaseosas, harinas, jugos azucarados, comidas r\u00e1pidas y alimentos empaquetados\u201d, remarc\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Grupos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para complementar indic\u00f3 que, los grupos m\u00e1s vulnerables a sufrir consecuencias causadas por la inadecuada hidrataci\u00f3n y alimentaci\u00f3n durante los d\u00edas de m\u00e1s altas temperaturas \u201cson los ni\u00f1os y ancianos\u201d. Con ellos debemos \u201ctener cuidados a\u00fan m\u00e1s especiales\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A\u00f1adiendo, a modo de ejemplo, \u201cofrecerle l\u00edquidos a cada hora y llegar a un total de entre 8 a 10 vasos al d\u00eda de agua potable o apta para el consumo. Tambi\u00e9n jugos de frutas naturales. Se puede llevar una botella o termito para agua y colocar ah\u00ed los l\u00edquidos frescos para tenerlos a mano y darles\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sobre los lactantes, es decir, los beb\u00e9s, desde reci\u00e9n nacidos hasta los 6 meses de vida, record\u00f3 que la recomendaci\u00f3n b\u00e1sica \u201ces la lactancia materna exclusiva, sin ning\u00fan otro alimento y sin la incorporaci\u00f3n de otros l\u00edquidos\u201d, a\u00f1adiendo que es importante \u201cdarle el pecho a demanda, sobre todo en los d\u00edas de calor\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Agua es salud<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ampli\u00f3, que, en todas las edades, es necesario prestar atenci\u00f3n a la hidrataci\u00f3n \u201cya que no se debe esperar a tener sed para consumir l\u00edquidos. Muchas veces esperamos este signo para hidratarnos y es algo que no se debe hacer, porque cuando llegamos a ese punto quiz\u00e1 estamos ya deshidratados\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Asimismo, afirm\u00f3 que, lo necesario es hidratarse en todo momento, consumiendo en los d\u00edas de m\u00e1s calor, como m\u00ednimo entre 2,5 y 3 litros de agua. Y advirti\u00f3 que la deshidrataci\u00f3n puede presentarse con s\u00edntomas como: boca seca o pegajosa, la lengua hinchada, fatiga o debilidad, irritabilidad, mareos n\u00e1useas y\/o v\u00f3mitos, dolor de cabeza, estre\u00f1imiento y sequedad de la piel, entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Frente a ese cuadro, ya sea con la aparici\u00f3n de uno o m\u00e1s s\u00edntomas \u201cse debe dar asistencia inmediata a la persona afectada, llev\u00e1ndola al hospital o centro de salud m\u00e1s cercano al domicilio\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Adem\u00e1s, dieron algunos puntos a tener en cuenta que son claves para evitar trastornos que<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":53040,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-53039","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/24formosa.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/53039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/24formosa.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/24formosa.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/24formosa.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/24formosa.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=53039"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/24formosa.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/53039\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53041,"href":"https:\/\/24formosa.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/53039\/revisions\/53041"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/24formosa.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/53040"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/24formosa.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=53039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/24formosa.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=53039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/24formosa.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=53039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}