{"id":36458,"date":"2021-07-05T17:58:38","date_gmt":"2021-07-05T20:58:38","guid":{"rendered":"https:\/\/24formosa.com.ar\/?p=36458"},"modified":"2021-07-05T17:58:41","modified_gmt":"2021-07-05T20:58:41","slug":"kremis-brindo-consejos-para-cuidar-la-salud-mental-en-contexto-de-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/24formosa.com.ar\/?p=36458","title":{"rendered":"Kremis brind\u00f3 consejos para cuidar la salud mental en contexto de pandemia"},"content":{"rendered":"\n

Evitar la infodemia, sostener la comunicaci\u00f3n con los seres queridos y proponerse proyectos a corto plazo son los principales aspectos para mantener el bienestar an\u00edmico en este tiempo.<\/em><\/p>\n\n\n\n

En una nueva conferencia de prensa del Consejo de Atenci\u00f3n Integral de la Emergencia COVID 19 \u201cDr. Enrique Servi\u00e1n\u201d, el licenciado en Psicolog\u00eda y administrador general del Instituto de Investigaci\u00f3n, Asistencia y Prevenci\u00f3n de las Adicciones (IAPA), Marcelo Kremis, brind\u00f3 una serie de consejos para cuidar la salud mental en este contexto de pandemia por el COVID 19.<\/p>\n\n\n\n

En primer lugar, sostuvo que, el bienestar mental es un componente esencial de la salud integral de las personas y manifest\u00f3 \u201cque cuando algo nos afecta en nuestra salud f\u00edsica, esto repercute en nuestro estado an\u00edmico\u201d, y viceversa, \u201ccuando transitamos por una situaci\u00f3n de dificultad que nos compromete emocionalmente esto de alguna manera repercute en nuestra salud f\u00edsica\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En ese sentido, el especialista explic\u00f3 que la mente humana cuenta con diversos mecanismos para hacer frente a situaciones de estr\u00e9s, angustia o miedo que, en general, se activan de manera inconsciente, es decir, no de forma voluntaria.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSon modos de reaccionar que cada persona tiene de distintas maneras para hacer frente a las situaciones que afectan nuestra integridad y bienestar\u201d, indic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Uno de ellos es la negaci\u00f3n, declar\u00f3 Kremis y lo consider\u00f3 \u201cde los m\u00e1s extremos y radicales\u201d, ya que a trav\u00e9s de \u00e9l el sistema ps\u00edquico trata de pretender que \u201ceso que nos afecta, no existe\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEsto implica una extrema y grave disociaci\u00f3n, es decir, separaci\u00f3n entre nuestra representaci\u00f3n acerca de la realidad y lo que ella es, por eso es muy importante que tomemos plena conciencia de la situaci\u00f3n en la que nos encontramos y poder, en todo caso, desarrollar respuestas m\u00e1s adecuadas. Negando la realidad solo conseguimos complicar todav\u00eda m\u00e1s la situaci\u00f3n\u201d, desarroll\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, el profesional se\u00f1al\u00f3 que \u201cestamos atravesando un tiempo de estr\u00e9s y preocupaciones cr\u00f3nicas\u201d, es decir, sostenidas durante un periodo de casi un a\u00f1o y medio de pandemia en el cual \u201cnos preocupamos por nuestra salud, de nuestros seres queridos y de toda la comunidad\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEsto sin dudas que tiene un efecto en nuestro bienestar emocional, no nos resulta indiferente y a cada persona le afecta de manera distinta, hay algunas que tienen especial susceptibilidad frente a esto, quiz\u00e1s porque tra\u00edan alg\u00fan tipo de complicaci\u00f3n en su bienestar emocional y con esto se agrav\u00f3\u201d, argument\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Y aclar\u00f3: \u201cPero nadie est\u00e1 exento, a cada uno de nosotros, de diferentes formas nos afecta, as\u00ed que debemos ser conscientes de eso y ver de qu\u00e9 manera podemos afrontar mejor esta situaci\u00f3n sostenida durante tanto tiempo, que es lo particular de este contexto\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En ese contexto, Kremis hizo tres recomendaciones para cuidar la salud mental en lo que dure esta etapa de pandemia por el coronavirus.<\/p>\n\n\n\n

Como primer punto, record\u00f3 que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, recomend\u00f3 evitar la \u201cinfodemia\u201d y la catalog\u00f3 como \u201cla otra pandemia de informaci\u00f3n inexacta o no verificada cient\u00edficamente\u201d que inunda los medios de comunicaci\u00f3n informales, como las redes sociales, pero tambi\u00e9n los tradicionales como la radio, televisi\u00f3n y diarios.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEntonces por eso siempre, y lo que recomienda la OMS, debemos guiarnos por la informaci\u00f3n oficial, validada cient\u00edficamente y a trav\u00e9s de los canales de los organismos de salud oficiales, porque ese mar de informaci\u00f3n, donde se mezcla la real con otras err\u00f3neas, nos confunde, nos angustia m\u00e1s y no nos ayuda a tomar las mejores decisiones para cuidarnos\u201d, fundament\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Otro aspecto que destac\u00f3 Kremis es que el distanciamiento social refiere a la separaci\u00f3n s\u00f3lo f\u00edsica entre personas, pero no a lo afectivo e inst\u00f3 a \u201cestimular la cercan\u00eda afectiva\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPodemos estar muy cerca de las personas que queremos, que nos ayudan y nos permiten estar mejor, con todos los medios de comunicaci\u00f3n que hoy disponemos\u201d, sugiri\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, el licenciado en Psicolog\u00eda resalt\u00f3 que, en este contexto de incertidumbre, se ve afectada la posibilidad de proyectar a largo plazo porque \u201cno sabemos qu\u00e9 nos va a deparar el futuro\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEstamos haciendo juntos entre todos, pueblo y gobierno, el mayor esfuerzo para salir adelante y superar esta situaci\u00f3n, pero no tenemos certezas ni seguridades acerca de c\u00f3mo va a ir evolucionando la situaci\u00f3n, no solo en cuanto a la salud, sino tambi\u00e9n en aspectos sociales, econ\u00f3micos, etc\u00e9tera\u201d, precis\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Y agreg\u00f3: \u201cEntonces ante este escenario es muy importe que podamos proponernos proyectos personales de corto plazo, que sean razonables y que dependan exclusivamente de nuestra voluntad\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Kremis aconsej\u00f3 iniciar actividades que tengan que ver con el estudio y aprendizaje de, por ejemplo, artes, oficios u otras cuestiones que despierten el inter\u00e9s en cada uno; a la vez que suscit\u00f3 emprender tareas hogare\u00f1as y en familia.<\/p>\n\n\n\n

\u201cDe esa manera evitamos la frustraci\u00f3n mayor de pensar que no podemos proyectarnos de ac\u00e1 a un a\u00f1o porque no sabemos qu\u00e9 puede venir\u201d, reiter\u00f3; y concluy\u00f3: \u201cAs\u00ed podremos, de alguna forma, poner nuestras energ\u00edas y esfuerzos en aquellas cosas que s\u00ed podemos controlar y sobre las que s\u00ed tenemos capacidad de decisi\u00f3n\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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